マタニティピラティス指導者養成コース2019/03/24
MLFトレーナーの松井銀河です。
3月17日(日)にマタニティピラティス指導者養成コースの初日を受講してきました。
以前から産前•産後の運動指導には興味があり、パーソナルで妊娠された方のトレーニングを担当したことで、より専門的な知識と指導スキルを身につけたいと思い、京都で開催される今回のタイミングで受講させていただきました。
初日は妊娠•出産の基礎知識と産前のエクササイズを1日かけて学びました。身体の構造や妊娠中の生理学的変化を知ることで、妊娠のどの時期にどんな姿勢や動きに注意する必要があるのかが理解出来ます。
エクササイズを学ぶ中で必ず必要になるのが骨盤底筋群の締める•緩めるをコントロールすること、胎児を感じることです。骨盤底筋群を使えるようになると、出産がスムーズに行えるようになり、産後の骨盤底筋群の回復が早くなると言われています。骨盤底筋群を効かせることは妊娠•出産以外でも骨盤を安定させて腰痛やその他関節痛の予防•改善につながるため、関節変形の進行を予防する上でもとても大切な筋肉です。
パーソナルやグループレッスンでも発信していきますので、ぜひお声掛けくださいね。
最後に、甥と姪が一緒に遊んでる姿と昼寝している姿です。可愛くて本当に癒やされますね。
松井銀河
