加齢とともに体脂肪が増える謎

こんにちは。

メディカルフィットネスMLFトレーナー松井です。

 

皆さん昔は痩せていたけど歳を重ねる毎に

太ってきた…お腹周りが…など体脂肪が

ついてきた事は感じた方はいらっしゃるかとは

思います。

 

しかし、その方々のほとんどは加齢だから

しょうがないなど諦めておられます。

 今回は簡単に体脂肪が増えていくなぜ？

をといていこうと思います。

 

学生時代と現在の生活を比べてみますと、

変わってくるのは日常生活の変化です。

学生の頃は学校に行き、勉強、部活とある程度

決まった1日のスケジュールに、運動習慣がありました。

しかし、社会人になると仕事となります。

加齢とともに仕事が忙しくなり、運動する機会は

減っていくものです。動かなくなれば当然、筋肉

も衰えて小さくなってしまい、何もしていなくて

も行われるエネルギー消費、基礎代謝下がります。

筋肉をみていきますと、筋肉は全身の血液を

心臓に送り返すポンプ作用がありますが、衰える

事でその力が弱まって血流が滞りやすくなります。

すると、動かさない筋肉の代謝がさらに低下し、

疲れやすい身体に。その結果

身体を動かさなくなる…

このように日常生活の変化から自然と太りやすい

身体に変わっていきます。

 

皆さん一度日常生活を振り返ってみて下さい。

身体を変えるチャンスです(^○^)

 

 

 

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