マスタートレーナーによるセッション2019/08/08
MLFトレーナーの松井銀河です。お盆休みも近づいており、皆様もそれぞれのご予定で楽しみにされていることと思います。私も広島帰省を予定しており、先月誕生した人2人目の甥に会えるのを楽しみにしています。
さて、先日、神戸へDKピラティスジャパンマスタートレーナーのセッションを受けてきました。マスタートレーナーとは上級指導者を指し、更には指導者を育成で資格を発行することも許されています。マスタートレーナーの指導を受けて自分の現場での施術やトレーニング指導に活かすために自分自身で体感し、幅を広げることが目的です。
上記3つの写真はリフォーマーというピラティスマシンを用いて行うエクササイズの1つです。ピラティスマシンを使用することで細かな負荷の調節が出来て、ターゲットになる筋肉を確実に効かせて代償動作を減らすことに繋がります。自分は日々の疲れで呼吸が浅くなって、体幹が効きにくくなっていたので、呼吸を意識して体幹を効率よく効かせるように指導していただきました。お陰様でレッスン後には目線が上がって心身ともにスッキリでした。この日のレッスンではエクササイズの中で骨盤底筋群を効かせながら下半身の強化をするコツを教えてもらいました。実践すると効果テキメンです。
エクササイズというのはなりたい姿に向けたトレーニングの手段であり、その方の要望に沿うためにいかに代償動作を減らし、目的に近づけるか。代償動作の原因となる部位を姿勢や動きから見つけて修正すること、それがトレーナーの仕事です。自分はピラティスとエボリューションウォーキングを指導の柱にしており、全て自重をコントロールして良姿勢や負担の少ない動作につなげて関節疾患の予防•改善、更には体質改善や美容にも大変効果的です。興味ある方はぜひお声掛けくださいね。
メディカルフィットネス Move Like Flowing
Tel:072-443-1133
URL:https://hashima-medicalfitness.com/
松井銀河
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