もち麦はじめました♪2017/06/05
皆さん、こんにちは(^^)
MLFトレーナーの遠藤です！
すっかりブログもご無沙汰していまい、久しぶりの投稿です。
6月に入り、梅雨シーズン突入間近ですが、本日は晴天♪
太陽と心地良い風がはいり、気持ちの良い過ごしやすいお天気です(^^)
MLF二階のフィットネスジムから見える、青空一面の景色をみながら気持ちの良い運動日和で、お客様も元気に運動に来られています♪
さて。
夏に向けて、暑さに耐えれる身体作りや、薄着の季節、冬に溜め込んだお肉は、大丈夫ですか〜？(^^)
私も薄着の季節に向けてやや焦り始め、適度な運動と食事を気をつけていこうと思い、『もち麦』はじめてみました♪
テレビなどでも話題の『もち麦』、食物繊維が豊富で、白米や玄米よりもカロリーが少ないので、炭水化物、お米がお好きな方、便秘症の方などにオススメです。
モチモチとして弾力性があり、腹持ちがよく食べ応えがあります。
私は、白米ともち麦を半々で炊いて朝食に食べています。
私の普段の食事は、朝にしっかり食事を摂るように、昼夜は、腹八分の軽めの食事で、お野菜中心、タンパク質（肉、魚、大豆類など）の食事を摂るように心掛けています 。あとおやつも少し、たまに（笑）
身体の体質や、生活パターンに合わせて、ご自分自身に合わせた食事や運動をされると効率よく、効果的に、健康で綺麗な身体作りが出来ます(^^)
運動やお食事のことでお悩みやご相談などありましたら、お気軽にお問い合わせください♪
では、本日も皆様よい一日をお過ごしくださいませ(^^)
