貝塚市山手公民館「メディカル ボディー メイク」医学的アプローチセミナー。

こんにちは。

メディカルフィットネスMLFトレーナーの松井です。

 

1月19日（木）貝塚市立山手公民館にて当フィットネスの

医学セミナー「メディカル ボディーメイク メゾット」

が開催されました。

三回シリーズの第二回目は『ヒップアップ、バストアップを目的としたトレーニング』の運動指導を私が担当致しました。

 

 

 

まず、誠医師の講義です。

前回の講義でもありました引き締まった身体を作る食事のお話から、筋肉を強くするメカニズム、プロテインの重要性、摂取のタイミング、トレーニングに際してのストレッチ重要性の講義を受けました。

今回も誠医師の講義に皆様ペンが止まりません。

 

まずはストレッチからスタートです。

トレーニングでの怪我の予防、トレーニング効果を

上げる為、しっかり行いました。

 

今回のトレーニングの目的は、体幹筋を安定させた

状態から、ヒップアップ、バストアップを目的とする

トレーニングを行いました。

回数を重ねる事に上がらなくなる方が続出。

皆様しっかりとトレーニング効果を実感して頂けた

かと思います。

 

 

次回は1月26日（木）担当は遠藤トレーナーです。

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