インスタライブ第26弾❗Q&A🙋🙌2026/10/13
インスタライブでの質問にドクター🧑⚕️が答えます🙂🫶🏻
Q：身体に良い痩せ方を教えてください
A：なかなか難しい問題です💦
極端な糖質制限をしない。
発酵食品を積極的に取り入れること。
ジャンクフードは身体に悪いと意識を高めましょう。
寝る直前の食事は控えましょう。
毎日体重測定し、そばにあるカレンダーに数字を書き込む。
Q：朝イチに白湯を飲むのって良いんですか？
A：脱水の補正、精神的にも良いことです😊
Q：空腹時にヨーグルトは、あまり良くないですか？
A：乳酸菌を腸に届けるには胃酸の濃度が食べたもので薄まっていることが必要です。ヨーグルトは食後に食べましょう。
Q：ヨーグルト量はどれくらい食べたらいいんだろう？
A：100〜200グラム。カップ1個を目安に食べましょう。食べ過ぎは腸内フローラに良くありません。
Q：カルビー、痩せ菌の増やし方は教えてくれないんですか？？
A：定期購入すると、メールでいろいろアドバイスが来ます。
一般的な食事アドバイスで、これを食べたら解決！などはないようです💦
Q：カルビー試してみたいのでサイト教えてください
A：腸内を検査してつくる あなた専用のグラノーラ｜パーソナルフードプログラム
カルビーにこだわらず、いろいろ検討してみて下さい。
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