山口県で運動教室：姿勢改善ピラティス2018/10/14
皆さん、こんにちは。MLFトレーナーの松井銀河です。連休明けくらいから朝晩が寒くなってきましたね。
さて、10月8日（月・祝）は山口県岩国市で開催された【玖珂スポーツデー】という体育イベントで姿勢改善ピラティス教室の依頼を受けて講師を務めました。山口県のトレーナー仲間の紹介から始まって、今年で4年連続で呼んでいただいてます。今回は13名の方が参加してくださり、2年・3年連続で参加された方も多数おられ、とても嬉しく思います。
テーマは姿勢改善ピラティスですが、ピラティスに加えて良い姿勢や歩行に必要な足ゆび・足裏のケア、エボリューションウォーキングの内容も織り混ぜて脊柱・股関節の動きを多めに入れて進めていきました。
途中にそのエクササイズを行う意義や正しい姿勢・歩行に繋げること、関節疾患の予防に関する話を入れて、予防や運動に関心をもってもらえるようにしていきました。皆さん、エクササイズ前後の身体の変化を感じてもらえたようです。
改めて関節疾患を予防していく上で運動療法は必要不可欠だと実感しています。自分はパーソナルトレーニングの指導でピラティスとエボリューションウォーキングを指導の柱にしています。特に脊柱や股関節を整えることで身体全体の動きが連鎖的に繋がって代償動作を減らすことにも繋がると考えています。他にも、腰痛・肩こりなどの関節疾患・足のむくみ・冷え性の改善にも効果を発揮します。
パーソナルトレーニングでは一人一人に合わせて良い姿勢や歩行に繋がるメニューを組ませていただき、グループレッスンでは脊柱と股関節に分けて歩行に繋がるレッスンをしていきますので、ぜひお声かけくださいね。
松井銀河
