インスタライブ第19弾❗Q&A🙋🙌

インスタライブでの質問にドクター🧑‍⚕️が答えます🙂‍🫶🏻

 

Q 採血で脱水になってるかは、わかりますか？
→BUN（尿素窒素）Ht（ヘマトクリット）が上昇します。

Q フルコースの食べ方が良いということですか？
Q 野菜から取ってタンパク質類でお腹いっぱいにさせて、炭水化物で調整するのが良いんですよね？
→その通りです。野菜を先に食べ、メイン料理や炭水化物を後にとることで血液内の血糖値が緩やかに上昇します。（ベジタブルファースト）
血糖値の急上昇が糖尿病、動脈硬化を引き起こします。

Q 野菜の一日350gって言われてますが難しいですよね💦
→日本人の1日の野菜摂取量は1〜2品少ないと言われています。
いつもの食事に、野菜が多めの汁物を1品増やすなどの工夫が必要です。

Q 腎臓が悪いと尿検査で蛋白でますか？
→腎機能が悪くなる初期にタンパク質の一種のアルブミンが尿に出てきます。
腎機能の悪化がすすむと蛋白尿が出てきます。

Q サプリメントはどうですか？控えた方が良いのですか？
→サプリメントは基本的に、薬剤としての一定の効果が認められないものがサプリメントとして販売されていることが多いと思います。
副作用についても十分な試験を受けていないことが多いため、かかりつけ医に相談してから購入しましょう。

Q ロキソニンばかり飲むのはよくないですか？それで腎臓に負担がかかることになりますか？
→ロキソニンの副作用には、腎臓や肝臓の機能障害、胃腸障害があります。
長期で服用するのは控えましょう。

Q GFRが基準値より低いです。気をつける事はありますか？
→GFRの値はクレアチニンの値より正確に腎機能を評価できます。
GFRは90以上が正常です。60以下が持続していると腎臓病を疑うほうがいいです。

Q 投薬された薬の成分が分からず、以前3種類も重複していて、胃を痛めた記憶があります。これは調剤薬局で判断してもらえますか？
→はい。調剤薬局には薬剤師がいます。調剤してもらう時に相談していただくといいでしょう。

Q アルブミンも下がってきてます。
→肝臓や腎臓の障害、栄養不足が考えられます。かかりつけ医に相談しましょう。

Q スーパーで減塩醤油を購入しています
→減塩醤油は塩分を50％カットしています。日本人の塩分摂取量は過剰傾向であるため、減塩醤油の使用が勧められています。

Q 糖尿病合併症を、しめじで覚えました。
→糖尿病は新たな病気を生む病気と言われています。その病気は
し：手足のしびれ。
め：視力低下、黒い点が見えるなどの眼の障害
じ：手足のむくみなどの腎機能障害

Q コレステロール、中性脂肪が高いのは、何に気をつければ良いですか？
→運動習慣と食事内容の見直し体重コントロールが必要です。
定期的な血液検査と、起床時の血圧測定を行いかかりつけ医と相談しましょう。

Q せいろ蒸しに最近ハマってます！
→ せいろ蒸しは、油を使わず低カロリーで、水溶性ビタミンなどの栄養素が逃げにくいため、ダイエット、腸活、美肌、免疫力アップに効果的です。

Q おやつは、焼き芋にします！
→ 焼き芋は、豊富な食物繊維による「便秘解消・デトックス」、カリウムによる「むくみ・高血圧予防」、ビタミンによる「美容・抗酸化作用」が期待できる健康食品です。
ダイエット中のおやつに最適で、冷やすことでさらに血糖値上昇を抑える効果が高まります。 
1日に食べる量は中くらいサイズは半分〜1本までとしましょう。（200gまで）

Q 甲状腺ホルモンの検査は内科ですか？
→一般の内科のクリニックで検査できます。かかりつけ医に相談しましょう。
異常がある場合は、代謝内分泌科や耳鼻咽喉科に紹介してもらえます。

Q 糖尿病ではないのに低血糖になりがちですが対策はありますか？
→低血糖は、過剰なダイエット、糖分の過剰摂取によるインスリン分泌過剰、ストレス、ホルモン分泌異常の病気などが考えられます。
原因を調べる必要があります。

Q 良い中性脂肪があるとは知らなかったです！
→EPA（イコサペント酸）: 青魚に多く含まれます。血中の中性脂肪を下げ、血液をサラサラにします。
AA（アラキドン酸）: 肉類などに含まれます。過剰になると動脈硬化の原因になります。

Q 貧血気味になると氷が無性に食べたくなります。
→ 「氷食症（ひょうしょくしょう）」は鉄欠乏性貧血のサインです。鉄不足で脳への酸素供給が減り、集中力低下を改善しようとする行動と考えられています。鉄剤の服用や鉄分豊富な食事（レバー、赤身肉、ほうれん草など）で治療できます。

Q 満腹感を増やす食べ物があれば教えて下さい。
→ 肥満解消には低GI食品（糖分の吸収が緩やかな食品）を摂り入れましょう。
・主食: 玄米、全粒粉パン、ライ麦パン、そば。
・野菜・豆類: 大豆、ブロッコリー、ほうれん草、きのこ類。
・乳製品・その他: ヨーグルト、ナッツ類、チーズ。

 

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