インスタライブ第28弾❗Q&A🙋🙌

インスタライブでの質問にドクター🧑‍⚕️が答えます🙂‍🫶🏻

Q：今の妊婦さん出産後骨盤ケアに整骨院よく行かれますよね？
A：トレーニング業界は東京から流行し、大阪へ約10年かけて伝わります。産前、産後の骨盤ケアはそろそろ大阪で常識となるでしょうね😊

Q：モデル歩きも骨盤から歩いてますよね？
A：かっこいい歩行と、健康にいい歩行は異なります♪
モデル歩き→大きく足を前に出しかかと着地。背筋を伸ばす。
ノントリ®︎歩行→歩行前に「足ぶら体操」で膝の捻れを取り、「足うら３点」、特に小趾球を意識して着地。肋骨を締める。

Q：骨盤を安定させるというのは見て判断するんですか？どのような状態を安定というのでしょうか？
A：骨盤を「おぼん」、上半身を「ざるそば10段重ね」としたら、
安定した骨盤歩行→おぼんを進行方向に傾けてざるそばが倒れないようにスーッと歩く
不安定な骨盤歩行→10段のおそばが倒れないよう手で支えながら歩く
わっかるかなー💦

Q：どこの筋肉を鍛えればいい骨盤になれますか？
A：ズバリ「足うら」です🦶
骨盤周囲の筋トレという概念は10年後には消えるでしょう。
「足うら3点」、特に小趾球を意識して「立ち座り歩く」をしていると自然に安定した骨盤になるのです💡

 

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