100メソ第25弾

今回も知って得する内容をお届けします

テーマは・・・『脂肪肝』

〜フォアグラと脂肪肝の意外な共通点〜

脂肪肝ってどんな状態？

「フォアグラみたい」と言われるのはなぜ？

痩せていても脂肪肝になるって本当？

自覚症状が少ないって本当？

今日からできる予防、改善のポイントは？

橋間医師と濵口トレーナーが

あなたの肝臓を守るヒントをお伝えします

「もっと早く知りたかった」と思える内容をお届けします

お楽しみに

日時

7月16日（木）20：00～21：00

参加費

無料

参加方法

下のURLをクリック

InstagramでMLF公式アカウントを登録＆フォローして、開催をお待ちください

https://fsmk.co/t/T5AYfb-dmsbey?openExternalBrowser=1

The post 今月も『100メソ第25弾』 開催します🎉 first appeared on メディカルフィットネスクラブ「橋間診療所│ムーヴ・ライク・フローイング」.

インスタライブでの質問にドクターが答えます‍

最近、つまずくことが増えました。
A. 骨盤に力が入っていない時に生じやすい現象です。
骨盤が安定していないと膝が高く上がらないんです。
「足うら３点」からの刺激で骨盤が安定します。

足の小指よくぶつけます。
A. 小ゆびが寝ゆびになってませんか？
小趾球が踏み込めずにいると小ゆびの「固有感覚」が低下し、脳で小ゆびの存在が薄れてしまいます
寝ゆびになっている小ゆびを起こし、足のゆび全体を「パー」にしながら「足うら３点」を踏み込む練習をしましょう。

寝た第4趾，第5趾は治らないのだと思っていました。
年齢の高い方でも、寝指や三角指は今から改善されますか？
A. 寝ゆび年齢が若ければ治りやすいです。
〈寝ゆびと三角小ゆびの対策〉
①自分に合ったインソールを使用する
②寝ている小ゆびの爪を天井に向けて小趾球を踏み込む練習をする
③1日に20分を3回、「ノントリ®︎布ぞうり」を履く習慣をつける

冒頭でお話しのあった、最新の研究結果お聞きしたいです！
A. 100メソでお話した内容が最新の情報です。
さらに理解を深めたい方はAIに聞いていただくことをお勧めします。

東京へはシューフィッターの講義にいらっしゃることはないのでしょうか？？
A.平日に来てほしいとのことでしたが、予定が合わず困っています
東京での講演会のオファーは土曜日17時以降、日曜日終日でしたらいつでも都合をつけます

寝ゆびに外反母趾も痛いこの頃、朝のノントリ頑張ります。
寝指、外反母趾どちらもあって、ノントリ頼りにしてます。
A. いいですね！
私も「ノントリ®︎布ぞうり」を履いて参加します

インソールで寝指を解消したら大丈夫ですか？
A. インソールを使用するだけでは寝ゆびは解消しません。
日常生活の中で1時間に1分程度、小ゆびを起こして小趾球を踏み込む練習をしましょう

ーHashima ClinicMove like Flowingー

大阪府岸和田市荒木町1-12-1
072-443-1133（MLF）
南海本線春木駅徒歩10分
JR阪和線久米田駅徒歩15分
———————————————————————

The post インスタライブ第24弾❗Q&A🙋🙌 first appeared on メディカルフィットネスクラブ「橋間診療所│ムーヴ・ライク・フローイング」.

100メソ第24弾

開催します🪇

今回のテーマは…

あなたは知らない

『腰が曲がるワケ』

腰が曲がるのは〇〇が原因

腰曲がりに年齢は関係ない

もう真っ直ぐには戻らないの

そんな疑問を20年間運動療法をしてきたスポーツドクターがわかりやすくお話します

姿勢が整うと見た目年齢が変わる

10歳若見えを目指して、一緒に学びましょう

日時

6月18日（木）20：00～21：00

参加費

無料

参加方法

下のURLをクリック

InstagramでMLF公式アカウントを登録＆フォローして、開催をお待ちください

https://fsmk.co/t/T5AYfb-dmsbey?openExternalBrowser=1

The post 今月も💫100メソ第24弾💫 開催します📢 first appeared on メディカルフィットネスクラブ「橋間診療所│ムーヴ・ライク・フローイング」.

みたらし団子の話の質問です。

椅子に座った時も同じですか？

正しい「ノントリ®︎姿勢」は、基本的に椅子に座って練習することをお勧めします。

立っている時には「くび、肩、背中」に力が入ってしまいやすいからです。

「ノントリ®︎姿勢」のポイントは、

①小ゆびの付け根を踏み締めて

②両足の内くるぶしを引き寄せる

③くび、肩、背中はユルユル

④おなかは少し凹ませる

院長がインスタライブで口ずさんでいた、謎の曲

「クシコスポスト」の音楽（運動会のかけっこの曲）に合わせて

ノントリ®︎のヘヴィーな推しの方だけどうぞ

原曲「クシコスポスト」のノントリ®︎リミックスバージョンのPVは、

YouTubeで発表日時は未定

https://youtu.be/EczXPGTcY-M?feature=shared

♪ 背すじ伸ばすな！胸張るな！

♪ 小ゆびの付けねを踏みしめて、

♪ 内くるぶし、内くるぶし、内くるぶし寄せる！

♪ 小ゆびの付けねを踏みしめて、

♪ 内くるぶしを引き寄せる！

♪ 内もも寄せない！

♪ 内くるぶし、内くるぶし、内くるぶし、内くるぶし

♪ 内もも寄せない！

♪ 内くるぶしだけ引き寄せる！

♪ くび、肩、背中はいつでもユルユルおなかはぺったんこ

♪ くび、肩、背中を左右に振ったらデンデン太鼓

足半は90代の人でも履いても大丈夫ですか？

足半を履く年齢に制限はありません。

痛みなく履けるならどなたでもお試しください。

足半は、足底筋膜炎にも良いですか？

足底筋膜炎は過度な「かかと荷重」が原因です。

足半は「かかと荷重」を治すきっかけに最適です♪

巻き爪も治りますか？

巻き爪の原因も過度な「かかと荷重」です。

足半の改良版、「ノントリ®︎布ぞうり」は、1日20分、3回程度から始めましょう

浮きゆびは、一本だけでも浮きゆびですよね？

論文の中では定義はさまざまですが、私たちは小ゆび1本でも地面から浮いていたら「浮きゆび」としています。

ーHashima ClinicMove like Flowingー

大阪府岸和田市荒木町1-12-1
072-443-1133（MLF）
南海本線春木駅徒歩10分
JR阪和線久米田駅徒歩15分
———————————————————————

The post インスタライブ第23弾❗Q&A🙋🙌 first appeared on メディカルフィットネスクラブ「橋間診療所│ムーヴ・ライク・フローイング」.

今回のテーマは…浮きゆび

あなたの足のゆび…ちゃんと地面についていますか
自分の足が『浮きゆび』かどうか気になりませんか
『浮きゆび』ってどんな状態どんな病気になるの
痛みはないし…と安心していませんか

ここだけの話
痛みがないまま進行している人がとても多いんです
たった1時間で、足ゆびへの意識が変わるかもしれません

一緒に『浮きゆび』の改善＆対策しましょう

日時
5月21日（木）20：00～21：00
参加費
無料
参加方法
下のURLをクリック
InstagramでMLF公式アカウントを登録＆フォローして、開催をお待ちください
https://fsmk.co/t/T5AYfb-dmsbey?openExternalBrowser=1

ーHashima ClinicMove like Flowingー

大阪府岸和田市荒木町1-12-1
072-443-1133（MLF）
南海本線春木駅徒歩10分
JR阪和線久米田駅徒歩15分
———————————————————————

The post 今月も‼️100メソ第23弾📢 開催します♪♪♪ first appeared on メディカルフィットネスクラブ「橋間診療所│ムーヴ・ライク・フローイング」.

The post 特定健診のご案内 first appeared on メディカルフィットネスクラブ「橋間診療所│ムーヴ・ライク・フローイング」.

鉄欠乏性貧血について教えてください！
→ 出血や鉄分の摂取不足で起こる貧血です。
倦怠感、ふらつき、氷を食べたくなるなどの症状を認めます。
あやしいと思った方は、鏡で眼の白部分の血管が消えて真っ白になっていないかチェックして下さい。

焼き魚が苦手ですが、お刺身でもいいですか？
→高コレステロール血症対策では魚の摂取が重要です！
もちろんお刺身もOKです(OK)

魚は高価です。鯖缶でも良しですか？
→もちろん鯖缶もOKです
いろんな鯖缶料理のアレンジがネットで紹介されているので検索してみて下さい

隠れ貧血は、どんな症状ですか？
→ 血液検査で赤血球は正常ですが、赤血球の材料になる貯蔵鉄（フェリチン）が不足している状態です。症状は倦怠感です。

貧血。下まぶたが白いって、よっぽどですか？
→ 白眼の部分（眼球結膜）と下まぶた（眼瞼結膜）の表面には毛細血管がたくさん走っています。貧血になるとそこに赤血球が流れてこないため真っ白になるのです。かかりつけ医に相談しましょう。

グミサプリはどうですか？
→ 鉄剤のサプリを長期で内服すると、吐き気などの胃腸障害や肝臓に負担がかかったりいろんな副作用が出やすくなります。サプリはなるべく避け、医師の診断のもと鉄剤を処方してもらい、食事療法を併用しながら定期的に血液検査で効果を確認しながら治療しましょう。

LDLコレステロールはどのくらいの数値で治療が必要ですか？
→ 一般的に140以下が正常となっています。3〜4ヶ月おきに血液検査を受け異常値が続くなら食事療法と内服の治療を受けましょう。
食事療法のポイントは、外食を減らし、赤身のお肉や卵も適度に摂りながら魚中心の食事を目指しましょう。

アルブミンは低いと、どんな治療になりますか？
→アルブミンは肝臓で作られるので血液検査で肝機能の状態を診てもらいましょう。
アルブミンが腎臓から尿へ漏れてしまうこともあるので腎機能のチェックもしましょう。
これらに異常なければ栄養不足です。
かかりつけ医と相談の上、タンパク質の摂取を心がけます。
肉、卵、大豆製品を中心に食事を摂りましょう。

ーHashima ClinicMove like Flowingー

大阪府岸和田市荒木町1-12-1
072-443-1133（MLF）
南海本線春木駅徒歩10分
JR阪和線久米田駅徒歩15分
———————————————————————

The post インスタライブ第22弾❗Q&A🙋🙌 first appeared on メディカルフィットネスクラブ「橋間診療所│ムーヴ・ライク・フローイング」.

The post ゴールデンウィーク休診日のご案内 first appeared on メディカルフィットネスクラブ「橋間診療所│ムーヴ・ライク・フローイング」.

ーHashima ClinicMove like Flowingー

大阪府岸和田市荒木町1-12-1
072-443-1133（MLF）
南海本線春木駅徒歩10分
JR阪和線久米田駅徒歩15分
———————————————————————

The post 〰️ゴールデンウィーク休館日のお知らせ〰️ first appeared on メディカルフィットネスクラブ「橋間診療所│ムーヴ・ライク・フローイング」.

今月も開催します

100メソ第22弾

今回のテーマは…

数値の意味を知ると健康がもっと見えてくる

『血液検査の見方と食事療法～パート2～』

脂肪肝って？どんな症状が出るの？

貧血になると氷が食べたくなるのはナゼ？

などなど…

橋間誠医師と、

栄養コンシェルジュの資格を持つ銀河トレーナー‍が、

血液検査の結果を見る上でのポイントや注意点、食事療法について解説いたします

日時

4月16日（木）20：00～21：00

参加費

無料

準備

血液検査のデータがある方はお手元に準備してください

参加方法

参加方法

下のURLをクリック

InstagramでMLF公式アカウントを登録＆フォローして、開催をお待ちください

https://fsmk.co/t/T5AYfb-dmsbey?openExternalBrowser=1

ーHashima ClinicMove like Flowingー

大阪府岸和田市荒木町1-12-1
072-443-1133（MLF）
南海本線春木駅徒歩10分
JR阪和線久米田駅徒歩15分
———————————————————————

The post 今月も‼️100メソ第22弾📢 開催します♪♪♪ first appeared on メディカルフィットネスクラブ「橋間診療所│ムーヴ・ライク・フローイング」.