GWを利用して、一撮してきました。

撮影地：島根県松江市及び安来市

松江市街地にて

松江城にて

興雲閣にて

宍道湖にて

美保関町にて

由志園にて

安来市田園と安来節演芸館にて

足立美術館にて

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2月25日に開催しました「2月定例会　メディカル・ノルディックウォーキング」の様子をブログにてご紹介します。

当日は、晴天に恵まれました。春がもうそこまで来ていると感じれる天候でした。

橋間診療所エントランス前に14：00に集合

診療所近くの岸和田市中央公園に向かって出発。

 芝生広場でウォーミングアップ。

場所を変えて、ポールの使い方を説明、そしてウォーキング。

休憩がてらに、ポールを使ったゲームを取り入れました。

上り坂や下り坂にも挑戦しました。

 『背すじが伸びた感じがする。』『ゲームが楽しかった』など、うれしい感想を頂きました。

参加者の皆様と診療所に戻り、終了しました。
ありがとうございました。

『解りやすさ』を心がけています。
真(まこと)を込めて運動指導致します。
私と一緒に『いつまでも歩けるカラダづくり』しませんか？

健康運動実践指導者
健康運動指導士
PHI公認ピラティスインストラクター
JNFA公認NWベーシックインストラクター
杉江 勉

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2月8日、2月24日に特別グループレッスンを開催しました。
テーマは、『痛みのないカラダづくり』でした。

仰臥位、側臥位、伏臥位、四つん這い、座位で

如何に肩甲骨をコントロールできるか？
如何に胸椎を伸展・回旋できるか？
如何に股関節をコントロールできるか？

をエクササイズで体感して頂きました。

『ビリビリきますね！』『大変良かった。』『肩が軽くなりました。』
といった感想を頂きました。

遠方からお越し下さった方がいました。
仕事が終わって疲れているのにお越し下さいました。
家事を速く切り上げてお越し下さいました。
本当にありがとうございました。

『解りやすさ』を心がけています。
真(まこと)を込めて運動指導致します。
私と一緒に『いつまでも歩けるカラダづくり』しませんか？

健康運動実践指導者
健康運動指導士
PHI公認ピラティスインストラクター
JNFA公認NWベーシックインストラクター
杉江 勉

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2月8日（水）に開催致しました第一回目特別グループレッスンは、たくさんの方々に参加して頂き大盛況でした。ありがとうございました。

今回は第二回目の開催案内です。

2月24日（金）19:00～19：40です。

たった40分で楽になる杉江式エクササイズを体感して頂きます。

当日開始まで、参加受付いたします。

『解りやすさ』を心がけています。
真(まこと)を込めて運動指導致します。
私と一緒に『いつまでも歩けるカラダづくり』しませんか？

健康運動実践指導者
健康運動指導士
PHI公認ピラティスインストラクター
JNFA公認NWベーシックインストラクター
杉江 勉

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こんにちは。メディカルフィットネスMLFトレーナーの杉江勉です。
『より良い充実した日常生活を！』を合言葉に著します。

2月8日（水） 19：00より、特別グループレッスンを開催いたします。
たった40分で楽になる杉江式エクササイズを体感して頂きます。

当日開始まで、参加受付いたします。

『解りやすさ』を心がけています。
真(まこと)を込めて運動指導致します。
私と一緒に『いつまでも歩けるカラダづくり』しませんか？

健康運動実践指導者
健康運動指導士
PHI公認ピラティスインストラクター
JNFA公認NWベーシックインストラクター
杉江 勉

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詳しくはコチラ↓をご覧ください。

http://xn--sdkva4b4c.com/4285.html

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メディカル・ノルディックウォーキング2月会の開催日時が決定しました。
詳しくは　 072-443-1133　までお問い合わせください。

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 2月8日（水）・2月24（金）ともに19：00～19：40より、スペシャル・グループレッスンを開催します。
テーマは、『痛みのないカラダづくり』です。

簡単なエクササイズで気持ちよく汗を流して、がんこな頭痛・肩こり・腰痛を根本から改善します！

『解りやすさ』を心がけています。
真(まこと)を込めて運動指導致します。
私と一緒に『いつまでも歩けるカラダづくり』しませんか？

健康運動実践指導者
健康運動指導士
PHI公認ピラティスインストラクター
JNFA公認NWベーシックインストラクター
杉江 勉

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こんにちは。メディカルフィットネスMLFトレーナーの杉江勉です。
『より良い充実した日常生活を！』を合言葉に著します。

2017年最初の『侃々諤々』です。今年もよろしくお願いします!!!

さて、いきなりですが(^^ゞ腰痛は、直立二足歩行をする人間にとってひとつの大きな悩み事┐(‘～`;)┌であると言えます。
その原因はいろいろとありますが、少ない臨床経験ながらも腰そのものに原因があるのは少なく、むしろその上下に位置する胸椎や股関節に原因があることによく出会います。
どちらも柔軟性に起因することが多いです。

例えば股関節の場合、この関節を跨いでいる太腿後面の筋肉(ハムストリングス)に柔軟性が欠如していると、前屈をした時に腰椎が後弯してハムストリングスの伸長を代償します(前屈時の腰椎はフラットが望ましいとされています)。こういう代償動作が頻繁に行われると、腰椎周辺の筋肉が伸長ストレスで悲鳴をあげてしまいます。

また胸椎の場合、例えば回旋角度が少ないと、これまた腰椎が胸椎の回旋を代償します。
ちなみに、胸椎12個の合計回旋角度は35度、これに対して腰椎5個の合計回旋角度は5度とされています。
これからも判るように、腰椎が胸椎の回旋を代償するなんて無理なんです。
無理なことを続ければどうなるか？当然のことながら疼痛が出て来るわけです。

腰椎は胸郭と骨盤帯を結ぶ非常に重要な部署で、言わば仲立ちの役割、調整役を担っています。
私たちの仕事でも調整役というのは、ホンマにしんどい仕事ですよね。変に力が入りましたが(^^ゞ。
だから胸椎や股関節が仕事をサボると、すぐに頑張って代償する訳です。

腰椎がover-workにならないように、日頃から胸椎と股関節に指導(エクササイズ)をした方が良さそうですね。


その腰痛は、もしかしたら胸椎や股関節に原因があるかもしれませんね。


『解りやすさ』を心がけています。
真(まこと)を込めて運動指導致します。
私と一緒に『いつまでも歩けるカラダづくり』しませんか？

健康運動実践指導者
健康運動指導士
PHI公認ピラティスインストラクター
JNFA公認NWベーシックインストラクター
杉江 勉

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（撮影場所：東京、大阪、etc）

＠新大阪駅

『富士山』

＠東京駅＃1

『魚眼＃1』

＠東京駅＃2

『魚眼＃2』

＠東京駅＃3

＠東京都

＠東京駅前＃1

＠東京駅前＃2

＠東京駅＃4

会員様がスタッフのために作ってくれました。感謝！！！

＠堺市

＠岸和田市

＠堺市

＠JR環状線福島駅前

＠大阪市

＠岸和田市

＠大阪市

＠大阪市

＠大阪市

＠大阪市

『空中庭園を下から…』

『ホットワインとメリーゴーランド』

『Look up at the X’mas tree』

『懐かしいオブジェ』

『カラーを想像してください』＃1

『駅前の壁画』

『空中庭園とX’mas tree』＃1

『影絵』＃1

『跨道橋』

『カラーを想像してください』＃2

『赤と黒』

『影絵』＃2

『カラーを想像してください』＃3

『night view』

『メリーゴーランドと摩天楼』

『メリーゴーランド』

『美味しくしてね(^^♪』

『赤と黒と白』

『カラーを想像してください』＃4

『餃子2人前と鶏の唐揚げ』

『yummy』

＠サンマルクカフェ

『空中庭園とX’mas tree』＃2

『摩天楼』

『歩道橋から』

『噴水』

『LEAD　LINE』

『光のリング』

ホットワインは甘いのが普通？

『メリーゴーランドと行き交う人々』

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