『変更点①』　生放送でお送りするライブレッスン(zoom)に加え、録画レッスン(youtube)が毎日、いつでもどこでも見て頂くことができるようになりました。（※1）

ライブレッスンは今まで同様zoomで開催いたします。スケジュールは月曜日〜金曜日（祝日を除く）　朝8:30からのみに変更になりました。

録画レッスンは新たに会員様限定【ノントリオンラインyoutube】を開設しましたので、公式ラインまたは専用URLからyoutubeにアクセスして頂き、毎朝6時に日替わりレッスンが更新されますので、その日のレッスンがいつでもどこでも何回でも見て頂けます。

1月16日から公式ラインのリッチメニューがライブレッスンとノントリオンラインyoutubeのボタンに変更にされます。

※1毎日日替わりでyoutubeにアップされるノントリ・エクササイズ(2 本)、ノントリ・エイジング(1 本)は皆様の好きな時間に何度も視聴できます。(土日・祝日などでライブレッスンがない日はノントリ・エクササイズ 3 本配信します)

『変更点②』　コース(料金)が変更になります。

〇視聴回数が無制限のグループレッスンフリーのコースは、

毎月3,000円のお求めやすいお値段に変更されます。

現在5,000円→1月から3,000円(税込)

〇視聴回数が1日1回のグループレッスン１のコースの方は、

会費はそのままで、ライブレッスンと日替わりで送られる動画配信を無制限で視聴できます。

毎月3,000円(税込)のままで1日1回の視聴　→　1月から視聴無制限

〇ムーフロフィットネス会員＋オンライン会員のコースの方も

会費はそのままで、同様のサービスをご利用できます。

1月から1,000円(税込)で視聴無制限

なお、来年1月以降の新規の会員様はノントリオンラインコース 月会費一律5,000円(税込)で視聴無制限になります。（※2）

※2この度、リニューアル記念として、12 月末までに有料会員に入会された方は、

視聴無制限（受け放題）5,000円のところ、毎月3,000円で継続して受けられます。

なお、ムーフロ会員様がオンラインレッスンに参加される場合は毎月1,000円でご利用していただけます。

『変更点③』　新たに少し運動強度の高い「ノントリ®︎エイジング」をyoutubeノントリオンラインで配信します。

「ノントリ®︎エイジング」とは、

立った状態でする「ノントリ®︎エクササイズ」(約25分)です。

レッスンの前には、トレーナーによるミニ医療セミナー(5 分) が加わります。

医療従事者のトレーナーから、健康情報をわかりやすく教えてもらい、カラダの仕組みも勉強できる新しいレッスンです。

イスに座って行う今までの「ノントリ®︎エクササイズ」より、立ちながらするエクササイズがふえますが、椅子の背もたれ、座面に手をつきながら行うため安心・安全なレッスンとなっています。

この機会に、痛みのない「ノントリ®︎姿勢」を手に入れましょう！

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【オンライン講座　開催決定】

お申込みフォーム
↓↓↓
https://forms.gle/5yborurjiANiMk5s8

※※ Facebookでご覧の方は参加予定ボタンだけではセミナー参加出来ませんので、参加希望の方はフォームからお申込みお願いいたします。

みなさん、肩こりで悩んでませんか？

また、身内やご友人に

肩こりでお悩みの方はいらっしゃらないですか？

毎回、
「ためになる！」
「勉強になった！」
「実際、試してみたら効果があった」
と好評のドクターセミナー。

今回は
肩こり、ストレートネックのドクターセミナーと

ノントリ・エクササイズです！

目からウロコの話が満載です！

開催は

11/24木曜日　15:00〜16:00

スポーツドクターセミナー&

メディカルトレーナーノントリ・エクササイズ

《肩こり、ストレートネック、バスト↑》など医療、美容をテーマに
スポーツ整形外科医と理学療法士がわかりやすく解説し、

肩こり対策の《ノントリ・エクササイズ》を実践！

エクササイズはイスに座って行うので膝・腰の悪い方でも安心して受けて頂けます。

是非ご参加下さい︎

開催　11/24 木曜日　15:00〜16:00

参加方法　Zoomにてオンラインセミナー

参加費　無料

申し込み方法　下記フォームからお申込み下さい
https://forms.gle/5yborurjiANiMk5s8

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事前に頂いたご質問に対し、橋間医師から回答させて頂きます。

Q.かれこれ20年位腰痛と共に生活しています。整形外科、整骨院、ピラティス、ヨガ、トレーニング等色々やってきましたが、あまり効果は感じません。少しでも腰痛緩和できることはあるでしょうか？

A.よく頑張っておられますね。
ノントリ姿勢を基本姿勢に生活することで、私たちは痛みなく歩く生活を続けることができます。
足の指を接地、お尻をしめて、おなかをうすく凹ませる、この意識を毎日繰り返してください。
ノントリ姿勢は場所を選ばずどこでも、誰でもできる超簡単エクササイズです。足指を接地、骨盤を安定させる姿勢で日常動作を行う、これができない状態で様々なトレーニング、スポーツをすると効果が出ないだけでなく、背ぼね・関節の変形が進む原因となります。
まず、「ノントリ®エクササイズ」で椅子に座ってする毎日の体操の習慣を1ヶ月、さらに日常生活での立ち座りをノントリ姿勢で行う練習を始めることで解決すると思います。
インソール付きの靴、インソール付きのスリッパを履き、靴の中敷きが平らになっていものをいっさい使用しないこだわりを持つこともいいと思います。

Q.レントゲンで異常はないにもかかわらず、腰痛があるのは、どうしてですか？

A.日本の整形外科はレントゲンで異常がなければ、それ以上の姿勢診断に進むドクターはあまりいません。
しかし、腰痛の80％近くが姿勢による骨盤の不安定性が原因と指摘しているドクターもいらっしゃいます。
ノントリ姿勢は10歳までに習慣づけないと、身につけるのが困難ですが、毎日「ノントリ®エクササイズ」をすることで90％以上の腰痛が改善することも確認しています。
あきらめずに、体験されるのがよろしいかと思います。

Q.脊柱管狭窄症の方への予防体操を教えてください。

A.脊柱管狭窄は、長期間の浮き指生活が原因で生じていることが多いと考えられます。
まずは、「ノントリ®エクササイズ」を受けて足指の機能を復活させること、
インソール付きの靴、インソール付きのスリッパを履き、靴の中敷きが平らになっていものをいっさい使用しないこだわりを持つこともいいと思います。

Q.生まれつき骨盤の前傾でも、前傾は直せるのか？

A.骨盤前傾を無理になおすと、ぎっくり腰になることがあります。
焦らず、足指を接地する習慣をつけることが大切です。
そり腰を直すより、そり腰のまま足指から骨盤の安定性を強化することがおすすめです。

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開催　11/10 木曜日　15:00〜16:00
参加方法　Zoomにてオンラインセミナー
申し込み方法　下記フォームからお申込み下さい

https://forms.gle/fgwNFrWVigAahKCu7

【内容】

サーキットトレーニング、美尻トレーニング、YouTubeのトレーニング、いろいろしてみたけど腰が痛くなってしまう方必見！

あなたの腰痛は運動不足が原因ではありません。
本来の痛みないカラダを維持する動きができていないのです。

「立ち座り歩く」の動きを覚えると腰痛は改善します。
足のゆびの使い方から、スポーツドクターと予約の取れないメディカルトレーナーがわかりやすく解説します。

「一生、手術なしで歩く生活」
一緒に目指しませんか？

気になる腰痛のメカニズムをセミナー(30分)で学び、

そ の予防を「ノントリ・エクササイズ」の実践(30分)で体験してもらいます。

本セミナーは3部制で

スポーツ整形外科医 橋間 誠Drと

理学療法士 谷口 功次Trが

セミナーとエクササイズをリレー形式で進めていきます。

エクササイズはイスに座って行うので、膝・腰の悪い方、お子様からご高齢の方まで安心して参加できます。

「ノントリ・エクササイズ」とは

スポーツ整形外科医が考案した

「一生、背ぼね・関節を変形させないエクササイズ」です!!

こんな方にオススメ!!

曲がっている外反母趾やO脚が気になる

立ち上がり時に関節が痛む

ウォーキングをすると腰や膝が痛む

ぎっくり腰、肩こりがよく起こる

頻尿など排尿のトラブルがある

ご参加お待ちしております！

問い合わせ先
ムーヴライクフローイング
電話　072-443-1133
メール　info@hashima-medical.com
ホームページ
https://hashima-medicalfitness.com/

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皆様に好評頂いたオンラインセミナー

今回のテーマは

始めた時から変形ストップ

「気になるO脚の変形予防」

開催　10/20 木曜日　14:30〜15:30
参加方法　Zoomにてオンラインセミナー
申し込み方法　下記フォームからお申込み下さい

https://forms.gle/wpRknowyr1eZbt2r9

気になる関節の変形のメカニズムをセミナー(30分)で学び、

そ の予防を「ノントリ・エクササイズ」の実践(30分)で体験してもらいます。

本セミナーは3部制で

スポーツ整形外科医 橋間 誠Drと

理学療法士 谷口 功次Trが

セミナーとエクササイズをリレー形式で進めていきます。

エクササイズはイスに座って行うので、膝・腰の悪い方、お子様からご高齢の方まで安心して参加できます。

「ノントリ・エクササイズ」とは

スポーツ整形外科医が考案した

「一生、背ぼね・関節を変形させないエクササイズ」です!!

こんな方にオススメ!!

曲がっている外反母趾やO脚が気になる

立ち上がり時に関節が痛む

ウォーキングをすると腰や膝が痛む

ぎっくり腰、肩こりがよく起こる

頻尿など排尿のトラブルがある

ご参加お待ちしております！

問い合わせ先
ムーヴライクフローイング
電話　072-443-1133
メール　info@hashima-medical.com
ホームページ
https://hashima-medicalfitness.com/

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「ノントリ®」は、このたび　令和４年７月５日

ムーブ·ライク·フローイングの商標として

登録されました。

登録商標　第６５８２１７０号

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今回のオンラインドクターセミナーとトレーニングは

《外反母趾について》

スポーツ整形外科医がわかりやすく解説し30分、

メディカルトレーナーが外反母趾を防ぐエクササイズ30分を紹介します。

エクササイズはイスに座って行うので膝・腰の悪い方、

ご高齢の方でも安心して受けて頂けます。

開催　9/15 木曜日　14:30〜15:30

参加方法　Zoomにてオンラインセミナー

参加費　無料

申し込み方法　下記フォームからお申込み下さい

https://forms.gle/ne4FdSyH6JKFbt4PA

\驚異の若返りエクササイズ/
【ノントリ・エクササイズ】

スポーツ整形外科医が
進化の逆転の発想から生み出した
痛みのないマイナス10歳のカラダ作りを実現する運動《ノントリ・エクササイズ》。

こんな方にオススメ
運動したいけど面倒な人
体力がなく、グループレッスンは苦手
疾患を抱えているが運動は必要と感じている
腰、肩が痛い
尿もれがある

ノントリ・エクササイズはそんな方にぴったりな
四十肩、ギックリ腰、O脚、外反母趾の予防にもなる
画期的なオンラインエクササイズです！

問い合わせ先
ムーヴライクフローイング
電話　072-443-1133
メール　medical-fitness@hashima-medical.com
ホームページ　https://hashima-medicalfitness.com/

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　　Meet Sports

スポーツとの出逢いを
メインテーマに
ひらかれるイベントです

橋間院長がこのイベントの
　トークショーに
　　出演します

日時: 7月31日(日)
　　16時15分〜17時

場所: kiitoホール
　　(神戸・三ノ宮)

デザインクリエイティブ
センター神戸内の施設

トークショーのテーマは
「いつまでも歩ける
　　秘密の裏ワザ」
〜パーソナルトレーナーの
　　実技指導あり！〜

ということで、、、
谷口トレーナーが
後半のステージに出演
ノントリ・エクササイズを
会場の皆様とともに

トークショーでは
聞き手が、ノントリ
アンバサダーの
永倉由季さんで
Dr.橋間と2人でお話しを
展開していきます。

そしてーーーーー

このトークショーは
会員様限定に
リアルタイムで

７／31 (日)16時15分から
生配信することに
決定しました

三ノ宮　イベント会場から
会場の熱いトークと
ノントリ・エクササイズを

会員の皆様に
お届けします

コロナ禍の影響ですが
日程をあらため今秋に開催の見込みです。

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みなさん、膝痛で悩んでませんか？

また、身内やご友人に

膝を痛めている方はいらっしゃらないですか？

毎回、
「ためになる！」
「勉強になった！」
「実際、試してみたら効果があった」
と好評のドクターセミナー。

11月は
待望の膝痛のドクターセミナーと

ノントリ・エクササイズです！

膝の痛みは、実は膝にあらず！

目からウロコの話が満載です！

開催は

11/18 木曜日　14:30〜15:30

スポーツドクターセミナー&

メディカルトレーナーノントリ・エクササイズ

《膝痛》をテーマに
スポーツ整形外科医がわかりやすく解説し、

トレーナーが《ノントリ・エクササイズ》を30分実践！

エクササイズはイスに座って行うので膝・腰の悪い方でも安心して受けて頂けます

申し込みはこちらのフォームから↓

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdzhmkx6YoqQrVOPwN6-vZshhCEi2g6pQXPZ-ZrAY2N7_dPzQ/viewform?usp=sf_link

─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─
現在、ムーヴライクフローイングでは、

日常生活で背ぼね・関節の変形を予防する「ノントリ・エクササイズ」の
オンライントレーニングを提供しています。

オンライントレーニングは、
1日4〜5回動画配信。

1ヵ月3000円！
受け放題は5000円

今なら
30日間無料体験が可能です

グループや施設での利用も可能です。

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肩こりってつらいですよね～。

肩がガチガチに固くなって、痛みも出ます。

ひどくなると頭痛も引き起こしてしまいます。

そんなやっかいな肩こりを改善したくないですか？

スポーツ整形外科医が肩こりのメカニズムを解説し、メディカルトレーナーが解消法を実践します!!

開催日時　9月16日木曜日14:30～15:30

参加方法Zoomでのオンライン　参加費無料

申込方法　下記フォームからお申し込みください

↓↓↓

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfgJhiFOotmfI2iAHWH7B9Wl6Mq8VCWuA4GkiRcpDQrkoF5xA/viewform?usp=sf_link

申し込み完了後案内メールをお送りいたします。

問い合わせ先

ムーヴ・ライク・フローイング

電話

072-443-1133

メール

medical-fitness@eagle.ocn.ne.jp

ホームページ

https://hashima-medicalfitness.com/

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